Masih Tidak Disadari Masyarakat Indonesia, 4 Kebiasaan Ini Jadi Pemicu Kolesterol Tinggi, Berhenti Lakukan Jika Masih Sayang Nyawa

Gridhot.ID -Kolesterol adalah zat lilin di dalam darah dan sel-sel tubuh.

Organ hati berperan besar dalam produksi kolesterol dan sisanya berasal dari makanan yang disantap sehari-hari.

Kolesterol sebenarnya bukan ancaman bagi tubuh, karena memang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon, vitamin D, cairan pencernaan dan membantu seluruh organ berfungsi dengan baik.

Tapi, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bukan hal yang baik.

Kolesterol tinggi dimasukkan ke dalam golongan silent killer lantaran tak menunjukkan gejala awal.

Diketahui, kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan komplikasi sejumlah penyakit.

Ini terjadi ketika kolesterol bersama lemak dan kalsium menumpuk di plak di dinding arteri, yang mempersempit pembuluh darah hingga menyebabkan komplikasi penyakit, di antaranya stroke dan serangan jantung.

Oleh sebab itu, masyarakat Indonesia harus memahami tentang pemicu kolesterol tinggi yang sering kali datang dari aktivitas sehari-hari.

Terdapat 4 penyebab kolesterol tinggi yang masih dilakukan masyarakat Indonesia dan menjadi kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga: Dikira Cuma Kotoran Mata, Plak Kuning di Area Mata Ternyata Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi, Kenali Gejalanya Sekarang Juga

Mengutip Sonora.id(4/5/2022), berikut ini adalah ulasan lengkapnya!

1. Merokok

Banyak yang memahami bahwa merokok hanya akan menyebabkan seseorang terkena penyakit paru-paru saja.

Padahal, kebiasaan merokok menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi yang masih dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Ini disebabkan oleh rokok yang membuat pembuluh darah menyempit, sehingga kadar kolesterol pun menumpuk dalam aliran darah.

Dalam jangka waktu yang panjang, kebiasaan rokok ini tidak hanya menimbulkan kolesterol tinggi, tetapi penyakit jantung serta stroke juga.

2. Pola Makan yang Buruk

Jangan pernah menyepelekan pola makan yang buruk ketika sedang beraktivitas sehari-hari.

Ini lantaran pola makan yang buruk menjadi penyebab kolesterol tinggi yang paling sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Baca Juga: Nyesel Dikira Sepele, Ternyata Kram Hingga Kebas di Area Kaki Jadi Gejala Kolesterol Tinggi, Jangan Abai dengan 6 Kondisi Ini

Terlalu banyak makan gorengan dan daging olahan mampu meningkatkan kadar lemak jenuh di dalam tubuh.

Jika dikonsumsi setiap hari, sudah pasti kadar kolesterol dalam tubuh pun meningkat dan berujung pada penyakit.

3. Minum Alkohol

Minum alkohol juga turut menjadi penyebab kolesterol tinggi yang masih dilakukan masyarakat Indonesia.

Minuman dengan kadar alkohol memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga memicu naiknya trigliserida.

Meningkatnya trigliserida ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi bahkan sampai diabetes.

4. Kurang Olahraga

Kurang olahraga juga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi dalam tubuh.

Pasalnya, kurang olahraga akan membuat kemampuan metabolisme tubuh berkurang.

Selain itu, jikaAnda kurang olahraga, maka tubuh akan turut kekurangan pergerakan yang berujung pada meningkatnya kadar lemak dalam tubuh.

Oleh sebab itu, masyarakat Indonesia dihimbau oleh para ahli medis untuk segera berhenti melakukan 4 penyebab kolesterol tinggi tersebut.

Baca Juga: Penyuka Telur Asin Harus Waspada, Ahli Peringatkan Bahayanya, Ancaman Kolesterol Tinggi dan Penyakit Kronis Mengintai Anda

(*)