Aman untuk Penderita Asam Lambung, 5 Resep Smothies Buah-buahan dan Sayuran Ini Wajib Dicoba, Rasanya Segar dan Menyehatkan

GridHot.ID - Asam lambung adalah salah satu penyakit yang menyerang sistem pencernaan.

Jika asam lambung kambuh akan mengakibatkan perut kembung, mual, dan sensasi rasa terbakar di dada.

Penderita asam lambung diharapkan lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Harus diwaspadai asam lambung naik sebagian besar disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Dikutip dari TribunBanyumas, namun ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung

Beberapa contoh pantangan makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung yaitu makanan dengan kalori lemak tinggi, makanan minyak, pedas, asam, dan masih banyak lagi.

Namun jika Anda ingin mengonsumsi makanan enak dan sehat sehingga aman bagi lambung, Anda bisa membuat smoothies dari sayuran maupun buah-buahan.

Berikut resepnya:

1. Smoothies Hijau atau dari sayuran

Bahan:

- Siapkan setengah ikat kangkung, bayam, buah manga, apel dan strawberry- Satu cangkir yogurt- Madu secukupnya

Baca Juga: Bisa Kurangi Kadar Asam Lambung di Saluran Cerna, Minuman Ini Terbukti Ampuh Redakan Penyakit Asam Lambung, Berikut Ini Cara Buatnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.

2. Tambahkan beberapa es untuk membuat kental.

3. Smoothies hijau siap disajikan.

2. Smoothies Tropis

Bahan:

- Siapkan 1 cangkir santan- ½ gandum atau oats- 1 buah manga- 1 sendok the ekstrak vanilla- ½ sendok the sirup maple

Cara membuat :

1. Campurkan gandum oats dengan air panas secukupnya, lalu aduk sampai mengental.

2. Campurkan adonan oats tersebut dengan ektrak vanilla dan santan.

3. Sesudah adonan dicampurkan, tambahkan mangga yang telah dikupas menjadi ukuran kecil (ukuran sesuai selera) di atas adonan tersebut.

Baca Juga: Mengandung Banyak Air dan Kadar Antioksidan, Buah Timun Ternyata Bisa Meredakan Gejala Asam Lambung, Begini Resep Membuatnya

4. Tuangkan sirup maple diatasnya. Smoothie tropis siap disajikan.

3. Smoothies pisang blueberry

Bahan:

- Siapkan susu almond tanpa gula secukupnya- Siapkan blueberry secukupnya- 1 buah pisang- Bayam secukupnya- ½ sirup maple

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.

2. Tambahkan beberapa es untuk membuat kental.

3. Smoothies pisang blueberry siap disajikan.

4. Smoothies pisang wortel

Bahan:

- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis- 1 pisang- 2 wortel- 2 kurma- 1 sdt biji chia

Baca Juga: Wah Ternyata Kentang Aman untuk Penderita Asam Lambung Lho, Simak Baik-baik Begini Cara Pengolahan yang Benar

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.

2. Tambahkan beberapa es untuk membuat kental.

3. Smoothies pisang wortel siap disajikan.

5. Smoothies alpukat nanas

Bahan:

- 1 cangkir santan- 1/3 potong buah alpukat- 1 cangkir nanas cincang- 1 pisang- 1/2 sdt sirup maple

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dan blender sampai halus.

2. Tambahkan beberapa es untuk membuat kental.

3. Smoothies alpukat nanas siap disajikan dan dinikmati.

Baca Juga: Asam Lambung Bisa Sembuh Cukup Modal Satu Buah Murah dan Mudah Dijumpai Ini, Kandungan Mineral Magnesiumnya Ampuh Mengobati

(*)