Hindari Makan Daging Merah, Ini Rekomendasi Protein untuk Penderita Asam Lambung yang Aman dan Tak Buat Penyakit Kambuh

Baca Juga: Dimasak Sampai Lunak, Begini Cara Mengolah Brokoli untuk Meredakan Asam Lambung, Jangan Sampai Salah

Biji-bijian dan kacang-kacangan dapat memberikan sumber protein yang dibutuhkan bagi tubuh dan dapat meredakan asam lambung.

Selain itu kandungan anti oksidan pada biji-bijian dan kacang dapat membantu meningkatkan fungsi katup pembatas esophagus dengan lambung, sehingga dapat menimalisir gejala asam lambung.

Untuk mengonsumsinya sebaiknya kacang-kacangan direbus atau dikukus, hindari olahan kacang yang digoreng atau diolah menjadi makanan pedas.

4. Ikan

Olahan makanan ikan atau seafood mengandung protein yang tinggi dan aman bagi kesehatan lambung.

Anda bisa mengolah aneka seafood dengan dipanggang, dikukus, atau direbus.

Hindari olahan makanan tersebut dengan cara digoreng dan tidak diolah dengan rasa asam dan pedas karena dapat berdampak naiknya gejala asam lambung.

5. Buah alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat dan mengandung sumber protein yang tinggi.

Selain itu alpukat juga mengandung karbohidrat sehingga dapat dijadikan sarapan yang aman dan sehat bagi lambung.

6. Pisang