Makan Tanpa Bebas Kembung, Berikut Sederet Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Namun tidak semua camilan bebas dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Anda juga perlu mengetahui jenis camilan sehat yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, diantaranya:

1. Buah

Buah-buahan merupakan salah satu makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung, namun tidak semua buah aman dikonsumsi.

Buah yang mempunyai rasa asam justru dapat memicu kenaikan asam lambung dan harus dihindari.

Anda dapat mengonsumsi buah melon, pisang, apel, semagka atau buah yang rendah asam untuk aman dikonsumsi.

2. Sayuran

Sayuran hijau mengandung alkali sehingga dapat bermanfaat untuk pencernaan.

Selain itu sayur juga mengandung serat yang tinggi dan rendah gula dan lemak.

Anda bisa mengonsumsi brokoli, asparagus, kentang, selada, wortel, bayam dan mentimun.

Untuk dijadikan camilan, sayuran tersebut bisa diolah dengan cara merebus atau menjadikan salad sayur.

Baca Juga: Hati-hati Asam Lambung Kambuh Terus, Stres Ternyata Bisa Jadi Pemicu GERD, Begini Cara Mengatasinya