Tak Boleh Makan Gorengan, Berikut Ini Rekomendasi Makanan Rebus yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung

GridHot.ID - Asam lambung naik sering dialami banyak orang tanpa memandang usia.

Refluks asam terjadi ketika isi perut naik ke kerongkongan.

Dikutip dari Bangkapos, kondisi ini juga disebut regurgitasi asam atau refluks gastroesofageal.

Jika seseorang memiliki gejala refluks asam lebih dua kali seminggu, kemungkian ia memiliki gangguan asam lambung (GERD).

Bagi penderita asam lambung dalam mengonsumsi makanan harus melakukan pantangan, terutama makanan yang digoreng.

Gorengan memang makanan yang mengoda selera, karena rasanya yang nikmat dan mudah ditemukan.

Namun kandungan dalam gorengan dapat menimbulkan gejala asam lambung, hal ini disebakan kandungan gorengan yang memiliki lemak tinggi, dan kolesterol.

Walaupun olahan makanan digoreng lebih nikmat, Anda bisa mengonsumsi makanan rebus yang tidak kalah enak juga.

Dikutip dari Tribunbanyumas, berikut beberapa rekomendasi makanan rebus yang bisa Anda konsumsi, makanan rebus ini enak dan aman bagi lambung:

1. Krim Sup

Krim sup merupakan makanan sehat yang baik untuk lambung, kandungan gizi dalam makanan ini bermanfaat untuk pencernaan yang bisa memperlancar sistem pencernaan dan mengobati radang usus.

Baca Juga: Stres Salah Satunya, Berikut 7 Hal yang Bisa Menyebabkan Asam Lambung Kambuh

2. Sup Tahu

Tahu memiliki kandungan gizi seperti kalsium, fosfor, dan protein, sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat, meminimalisir risiko hipertensi, dan melindungi usus besar. Selain itu makanan ini juga sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

3. Sup Telur

Taukah Anda bahwa dengan mengonsumsi sup telur, dapat mengobati radang usus dan dapat membantu sistem pencernaan dalam tubuh.

Hal ini karena terdapat kandungan air yang tinggi pada makanan ini. Bagi Anda penderita asam lambung yang memiliki gejala sembelit, Anda dapat mengonsumsi sup telur, yang baik untuk pencernaan.

4. Pangsit Kuah

Pangsit kuah juga memiliki kandungan air yang tinggi, selain itu pangsit kuah juga mengandung selenium dan kolina yang dapat melancarkan peredaran darah dan menyeimbangkan cairan pada tubuh.

Hingga dapat meminimalkan risiko terjadinya dehidrasi, dan dapat mempertahankan elastisitas jaringan sehingga dapat mencegah risiko terkena kanker.

Itulah beberapa makanan rebus yang lezat dan menyehatkan bagi lambung, sehingga Anda bisa mencobanya di rumah.

Namun perlu diingat selain menghindari makanan yang dapat memicu asam lambung, imbangi juga dengan menjalankan pola hidup sehat, dan hindari kebiasaan buruk setelah makan seperti berbaring setelah makan atau makan terlalu banyak.

Jika asam lambung tidak kunjung sembuh dan semakin parah, segera kunjungi ke dokter, untuk mendapatkan penanganan dan solusi yang tepat

Baca Juga: Sering Dianggap Minuman Menyehatkan, 4 Jenis Minuman Ini Justru Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Salah Satunya Sering Diminum Anak Muda

(*)