Akan tetapi, bagi penderita maag, hal ini justru dapat memicu rasa perih dan tak nyaman di lambung.
Awali berbuka puasa dengan minum air hangat, lalu makanlah dengan perlahan-lahan.
Anda bisa memakan kudapan ringan lalu menunaikan sholat maghrib terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan makan berat dengan perlahan atau sedikit demi sedikit.
Hal ini juga perlu dilakukan saat sahur.
Kemudian hindari makan berlebihan agar tidak memicu asam lambung naik.
2. Hindari makanan pemicu
Anda juga harus menghindari makanan dan minuman yang bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Makanan yang mengandung kafein, tinggi lemak, mengandung gas, pedas dan terlalu asam tidak baik bagi penderita maag.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih makanan yang tinggi serat dan mudah untuk dicerna.
3. Kelola stres dan istirahat yang cukup
Momen Ramadhan merupakan saat yang tepat untuk mengontrol emosi dan mengelola stres.
Source | : | TribunJabar.id,TribunJogja.com |
Penulis | : | Desy Kurniasari |
Editor | : | Desy Kurniasari |
Komentar