Ramadhan Sebentar Lagi, Ini 7 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Asam Lambung Bisa Diatasi dengan Air Tajin, Ini Resep dan Aturan Konsumsinya Kata dr Zaidul Akbar

Tips puasauntukpenderita asam lambung

Nah, agar tetap nyaman saat berpuasa, penderita asam lambung bisa mengikuti tips berikut.

1. Tidak melewatkan sahur

Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari, karena perut tidak terisi makanan atau minuman apa pun selama seharian.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur bertindak sebagai bekal untuk berpuasa, sekaligus mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2. Tidak menunda buka puasa

Perut yang kosong harus diisi makanan di waktu berbuka puasa. Maka dari itu, buka puasa jangan ditunda.

Tubuh harus mencerna makanan supaya asam lambung yang diproduksi dapat digunakan untuk memecah makanan yang masuk.

3. Ambil porsi sedikit ketika makan

Cobalah untuk tidak makan dengan porsi besar saat berbuka puasa. Sebab, perut memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Jika makan dengan porsi besar, asam lambung justru bisa naik.