Gridhot.ID - Di bulan Ramadhan, makanan berlemak dan gorengan sering kali dikonsumsi terutama saat berbuka puasa.
Padahal, kebiasaan seperti inilah yang membuat kadar kolesterol dalam tubuh melonjak.
Seperti diketahui, kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes.
Selain itu, kebanyakan orang sering berfokus pada apa yang dimakan untuk menurunkan kolesterol, padahal apa yang kita minum juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Salah satunya adalah teh.
Mengutip Kompas.com, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Vito Anggarino Damay, mengatakan bahwa teh memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satunya adalah kandungan antioksidan dalam teh yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas.
"Ternyata teh itu punya antioksidan untuk bisa membantu supaya menjaga elastisitas pembuluh darah jantung supaya enggak banyak yang rusak," kata dr. Vito.
Hal tersebut dijelaskan dr. Vito ketika live Instagram bersama SariWangi pada Kamis (7/4/2022) lalu.
Di sisi lain, dr. Vito yang juga menjadi influencer kesehatan itu menyebut meminum teh dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Dilansir dari Very Well Health, antioksidan dalam teh memang telah terbukti mengendurkan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Suatu meta-analisis menunjukkan minum teh -seperti teh hijau dan hitam- bisa menurunkan tekanan darah sistolik hingga 3,53 mmHg dan penurunan tekanan darah diastolik sebanyak 0,99 mmHg.
Dengan begitu orang-orang yang suka memakan gorengan ketika buka puasa tidak perlu khawatir dan bisa mendapatkan khasiat dari teh.
"Supaya tekanan darah lebih baik, juga relatif lebih rendah," katanya.
dr. Vito lebih lanjut menyampaikan, teh juga dapat memberikan efek awet muda bagi siapa pun yang meminumnya.
Hal tersebut bisa didapat berkat kandungan antioksidan dalam teh yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Dilansir dari Healthline, radikal bebas merupakan molekul yang dapat mengganggu kesehatan tubuh dan dapat berasal dari sinar UV atau asap rokok.
dr. Vito menerangkan, dengan kandungan flavonoid dan antioksidan dalam teh, kita dapat terlihat lebih muda dan semakin fresh.
"Antioksidan membantu untuk memulihkan sel-sel yang rusak. Kalau ada orang yang kelihatan capek banget, antioksidan bisa bikin awet muda dan kulit segar," jelasnya.
Akan tetapi, ia mengingatkan bahwa konsumsi teh ketika sahur atau berbuka puasa harus dibarengi dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
dr. Vito merekomendasikan orang yang sedang berpuasa untuk memakan kurma dan pisang ketika berbuka.
Alasannya kedua buah itu merupakan makanan padat, bisa mengembalikan gula darah yang ngedrop, dan mengurangi keinginan makan berlebih di malam hari.
(*)