5. Tidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi
Bagian atas tubuh Anda perlu ditopang agar posisinya lebih tinggi daripada kaki.
Coba gunakan penyangga seperti bantal setinggi enam sampai delapan inci untuk menopang tubuh bagian atas.
Nantinya, bantal jangan hanya menopang bagian kepala, tapi keseluruhan tubuh bagian atas.
6. Jaga berat badan
Menjaga berat badan agar tetap ideal penting agar tidak menyebabkan penyakit asam lambung tidak kambuh.
Peningkatan berat badan akan menyebabkan struktur otot yang menyokong sfingter esofagus akan mengembang, sehingga kinerja otot tersebut untuk mengatur asam lambung terganggu.
Kondisi tersebut dapat mengakibatkan asam lambung bisa naik ke kereongkongan.
Maka dari itu, momen puasa ini bisa dijadikan sarana untuk mengatur pola hidup sehat dengan tidak mengkonsumi makanan secara berlebihan dan tidak sehat, sehingga dapat memicu kenaikan berat badan.
8. Batasi asupan kopi
Dilansir dari Insider, mengurangi konsumsi kopi harian dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung.
Baca Juga: 9 Pilihan Obat Asam Lambung Alami yang Ampuh Meredakan Gejalanya