Hindarkan Orang Puasa dari Mimpi Buruk, Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Sahur Agar Asam Lambung Tidak Kumat di Siang Hari

Makanan berlemak dapat membuat sfingter esofagus bagian bawah mengendur dan memperlambat proses pencernaan.

Makanan yang ada di perut lebih lama, membuat tubuh mersepon dengan memproduksi asam lebih banyak. Akibatnya, asam lambung pun akan naik.

Hindari makanan berlemak tinggi seperti makananan yang di goreng atau fast food.

2. Makanan pedas

Jika tidak ingin asam lambung naik saat puasa di siang hari, pilihlah makanan sahur yang rasanya tidak pedas.

Makanan pedas hanya akan memperburuk asam lambung. Capsaicin yang ditemukan dalam makanan pedas, dapat memperlambat pencernaan.

Selain itu, sebelum makanan masuk ke saluran pencernaan, itu akan mengiritasi kerongkongan ketika menelannya.

3. Sayur dan buah asam

Melansir Healthline, buah-buahan dan sayuran memang penting untuk kesehatan. Tapi harus dipilih dengan benar, agar tidak menyebabkan asam lambung naik saat puasa.

Baca Juga: Selain Minum Obat, Asam Lambung Juga Bisa Diturunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

Buah dan sayuran seperti tomat, buah sitrus, anggur, dan lemon sebaiknya tidak dikonsumsi waktu sahur.

Jenis buah-buahan dan sayuran tersebut, memiliki kandungan asam yang tinggi dan dapat memperburuk GERD.