Selain Makanan, Ini Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi, 5 Minuman Herbal yang Mudah Dibuat Ini Efektif Jadi Obat Alami

Gridhot.ID - Kadar kolesterol tinggi berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Sebab, kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.

Sekedar informasi, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh.

Dilansir Kontan.co.id dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor seperti, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres dan merokok.

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan cara mengatur pola makan, mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, olahraga secara teratur, berhenti merokok dan konsumsi alkohol.

Untuk Anda yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, obat resep dokter jadi salah satu opsi untuk membuat kadar kolesterol kembali normal.

Jika Anda tidak ingin minum obat kimia, ramuan herbal dari bahan-bahan alami bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Berikut wedang herbal yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Selama Ini Dikira Lebih Sehat Jika Makan Ayam, Daging Putih Ternyata Tingkatkan Kolesterol Seperti Daging Merah, Studi Temukan Faktanya

1. Lemon dan bawang putih

Lemon mengandung vitamin A, B1, B2, C, bioflavonoids, pektin dan fosfor yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi. Sedangkan bawang putih mengandung alisin yang bisa meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.

Cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe dan satu cangkir cuka apel.

Masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu dinginkan. Lalu tambahkan dua sampai tiga cangkir madu.

Peras2 buah lemon segar dan potong2 siung bawang putih lalu blender sampai halus. Masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.

Kemudianpindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan ke kulkas. Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.

Sebaiknya Anda mengonsumsi ramuan herbal ini selama3 minggu.

Baca Juga: Mudah Lelah dan Mengantuk Padahal Cukup Tidur? Jangan Anggap Remeh, Waspada Gejala Kolesterol Tinggi di Usia Muda

2. Jahe dengan bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan yang bisa melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan kandungan dalam jahe bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Untuk membuat ramuan herbal penurun kolesterol dari jahe dan bawnag putih cukup mudah.

Anda masukkan ke dalam blender empat siung bawang putih, satu buah jahe (3cm) lalu haluskan.

Setelah itu tambahkan delapan gelas air matang, 125 ml air lemon dan satu cangkir madu.

Kemudiansaring ramuan herbal tersebut lalu simpan dalam botol kaca tertutup selama lima hari.

Anda minum ramuan herbal tersebut saat perut kosong atau sebelum makan.

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman ini lebih dari2 minggu.

Baca Juga: Bahaya Jika Telat Tahu, Waspadai Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ini Tanda untuk Mengenalinya

3. Jahe dengan madu

Jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badanjikadikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

4. Wedang uwuh

Wedang uwuh efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Sekedar info, wedang uwuh merupakan minuman hangat yang terbuat dari bahan-bahan herbal yakni jahe, daun cengkeh, daun kayu manis kering, daun pala kering, kayu secang dan gula batu.

Anda bisa membuat wedang uwuh sendiri di rumah dan membeli bahan-bahannya di pasar tradisional.

Cara membuat minuman hangat ini cukup mudah.

Anda bakar jahe lalu geprek sampai pipih. Lalu masak air sampai mendidih kemudian masukkan jahe rebus sampai sarinya keluar.

Kemudian masukkan cengkeh, daun cengkeh, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, dan gula batu.

Rebus semua bahan selama 15 menit lalu dinginkan. Anda bisa menyaring atau tidak disesuaikan dengan selera. Kemudian minum wedang uwuh secara rutin.

5. Sereh, jahe dan gula merah

Campuran sereh, jahe dan gula merah efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Asal tahu saja, jahe bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang didapatkan dari makanan yang tidak sehat.

Anda bisa memilih salah satu dari lima wedang herbal tersebut untuk dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh Padahal Manfaatnya Luar Biasa, Studi Buktikan Kunyah Jahe Mentah Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Aturannya

(*)