Harganya Murah Tapi Manfaatnya Nggak Kaleng-kaleng, 4 Sayuran Ini Ternyata Bisa Turunkan Asam Lambung Tinggi

GridHot.ID - Asam lambung bisa menyerang siapa saja, baik tua maupun muda.

Gejala asam lambung cukup beragam. Dilansir dari healthline, gejala asam meliputi mulas, sensasi terbakar di dada, rasa asam atau pahit di mulut, sensasi terbakar di tenggorokan dan mulut, hingga muntah.

Namun, muntah jarang terjadi pada orang dewasa.

Walaupun bisa menyerang siapa saja, Anda bisa meminimalisasi risiko naiknya asam lambung dengan cara menjalankan pola hidup sehat.

Namun, untuk Anda yang sudah menderita asam lambung bisa mengonsumsi obat untuk meredakannya.

Asal tahu saja, obat asam lambung cukup banyak dijual di apotek dan toko ritel modern.

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi obat herbal untuk menetralkan kadar asam lambung.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam lambung.

Sayuran penurun asam lambung tinggi

Selain buah-buahan ada beberapa jenis sayuran yang aman dan bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi, berikut ulasannya dikutip dari kontan.co.id.

1. Brokoli

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Pantang Konsumsi Makanan Pedas, Ini Tips Jika Ingin Makan Sambal Tanpa Nyeri Perut

Siapa yang tidak kenal dengan sayuran hijau yang satu ini.

Brokoli cukup mudah ditemui di pasar tradisional sampai swalayan.

Brokoli baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Sebab, brokoli mengandung potasium,kalsium, dan sulfur.

Asal tahu saja, kandungan sulfur dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi lapisan dalam kulit perut.

2. Wortel

Wortel tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel juga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Melansir dari Tribunnews.com, kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung.

3. Kentang

Hampir semua orang suka makan kentang.

Baca Juga: Kaya Akan Kandungan Senyawa Gingerol, Tanaman Herbal Satu Ini Bisa Redakan Penyakit Asam Lambung, Begini Cara Raciknya

Ya, kentang selain lezat juga mengeyangkan karena mengandung karbohidrat tinggi.

Sekedar info, makan kentang setiap pagi bermanfaat menetralisir asam dalam perut.

4. Mentimun

Mentimun populer dikalangan penderita darah tinggi.

Maklum saja, mentimun bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat lainnya, mentimun juga bisa menurunkan kadar asam lambung.

Melansir dari buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral.

Buah mentimun mengandung vitamin B dan C. selain itu mentimun bagian buahnya juga mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan.

Kandungan tersebutlah yang membuat mentimun ampuh menurunkan asam lambung tinggi.

Keempat sayuran di atas cukup mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan.

Harga keempat sayuran tersebut terbilang tidak terlalu mahal.

Anda bisa mengonsumsi sayuran tersebut secara bergantian setiap harinya agar asam lambung terkontrol. (*)