Kendalikan Emosi, Berikut Cara Atasi Maag Saat Puasa, Waspadai Kebiasaan Makan

Rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa memang tidak dapat dihindarkan, tak jarang saat berbuka puasa banyak yang 'balas dendam' dengan mengonsumsi banyak makanan.

Padahal hal tersebut tidaklah benar, karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Saat lambung penuh dibutuhkan waktu yang lama untuk mencerna atau mengolah makanan, itulah mengapa asam lambung menjadi kambuh.

Anda penderita sakit maag sangat disarankan untuk makan saat buka maupun sahur dalam porsi yang sewajarnya, sedikit-sedikit namun sering.

Makan Secara Perlahan

Meski lapar akibat menahan makan dan minum seharian penuh, bukan berarti Anda dapat mengonsumsi makanan dengan buru-buru.

Saat berbuka maupun sahur konsumsi makanan secara perlahan, kunyah dengan lama agar makanan benar-benar hancur dan mudah dicerna.

Lambung yang kosong tiba-tiba diisi dengan makanan yang tidak halus akan memberatkan kerja lambung.

Selain itu makanan yang tidak dikunyah dengan halus dapat memicu naiknya asam lambung.

Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Selain memperhatikan cara mengonsumsi makanan, jenis makanan juga harus diperhatikan agar tetap lancar menjalani ibadah puasa bagi para penderita maag.

Baca Juga: Bripda HS Baru Keluar dari Patsus, Terungkap Motif Utama Anggota Densus 88 Nekat Bunuh Sopir Taksi Online