Dan asam lambung lebih cenderung bocor melalui LES saat Anda berbaring.
Jika Anda harus berbaring, cobalah untuk miring ke kiri atau meninggikan tubuh bagian atas untuk membantu menjaga isi perut tetap pada tempatnya.
5. Merokok
Merokok memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk untuk masalah asam lambung dan GERD.
Rokok dapat memperburuk kondisi asam lambung Anda dengan cara:
Masing-masing kondisi tersebut dapat menjadi faktor yang meningkatkan risiko asam lambung.
6. Makan dalam porsi besar
Dilansir dari Gastroenterology Consultants, makan besar dapat meregangkan perut Anda, sehingga dapat memberi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).
LES adalah otot yang terbuka dan memungkinkan makanan bergerak turun ke perut Anda, kemudian menutupnya kembali.
Ketika Anda makan dalam porsi besar, akan ada banyak tekanan pada LES sehingga menyebabkannya terbuka.
Kondisi tersebut memungkinkan isi perut bocor kembali ke kerongkongan, termasuk asam lambung yang dapat menyebabkan mulas.
Penulis | : | Siti Nur Qasanah |
Editor | : | Siti Nur Qasanah |
Komentar