8 Kebiasaan Ini Harus Dihindari Orang yang Punya Penyakit Asam Lambung

Baca Juga: Jangan Disepelekan, 4 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Picu Asam Lambung Naik

Dan asam lambung lebih cenderung bocor melalui LES saat Anda berbaring.

Jika Anda harus berbaring, cobalah untuk miring ke kiri atau meninggikan tubuh bagian atas untuk membantu menjaga isi perut tetap pada tempatnya.

5. Merokok

Merokok memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk untuk masalah asam lambung dan GERD.

Rokok dapat memperburuk kondisi asam lambung Anda dengan cara:

• Merusak selaput lendir
• Meningkatkan produksi asam
• Mengurangi air liur, yang sebenarnya dapat menetralkan asam
• Merusak refleks di tenggorokan Anda

6. Makan dalam porsi besar

Dilansir dari Gastroenterology Consultants, makan besar dapat meregangkan perut Anda, sehingga dapat memberi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).

LES adalah otot yang terbuka dan memungkinkan makanan bergerak turun ke perut Anda, kemudian menutupnya kembali.

Ketika Anda makan dalam porsi besar, akan ada banyak tekanan pada LES sehingga menyebabkannya terbuka.

Baca Juga: Simak Resep Menu Sahur dari dr Zaidul Akbar untuk Penderita Maag, Tetap Kuat Puasa Ramadhan Meski Penyakit Lambung Kambuh