3. Jangan makan sebelum tidur
Berhenti makan setidaknya 2 atau 3 jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkan sebelum berbaring.
4. Makan perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
5. Hindari kebiasaan merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.
Jadi berhenti merokok jika tidak ingin asam lambung kambuh.
Itulah cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dilakukan.
Anda bisa mencegah asam lambung naik dengan mulai menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Ampuh, Bisa Dikonsumsi saat Kambuh
(*)