Gridhot.ID - Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik dari perut menuju kerongkongan.
Ketika asam lambung naik, seseorang bisa merasakan sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, muntah, sering bersendawa juga sesak napas.
Selain itu, penderita asam lambung dapat mengalami nyeri tenggorokan yang disertai nyeri dada dan rasa tak nyaman di rongga mulut.
Ketika asam lambung naik, antasida adalah obat yang sering dicari. Antasida dinilai ampuh untuk meredakan asam lambung dengan cepat.
Walaupun minum obat adalah perawatan asam lambung yang paling standar, ada beberapa cara menurunkan asam lambung tanpa obat.
Cara menurunkan asam lambung tanpa obat
Melansir Kompas.com, berikut 5 cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dilakukan.
1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik
Hindari makanan tertentu yang memicu mulas seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint dan makanan berlemak tinggi.
2. Makan lebih banyak serat
Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Baca Juga: Asam Lambung Naik setelah Sembuh dari Covid-19, Ini 7 Cara Mengatasinya
3. Jangan makan sebelum tidur
Berhenti makan setidaknya 2 atau 3 jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkan sebelum berbaring.
4. Makan perlahan
Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
5. Hindari kebiasaan merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung.
Jadi berhenti merokok jika tidak ingin asam lambung kambuh.
Itulah cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dilakukan.
Anda bisa mencegah asam lambung naik dengan mulai menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Ampuh, Bisa Dikonsumsi saat Kambuh
(*)